蛋白质粉和蛋白质固体饮料，都属于营养补充食品，但在加工方式、原料及烹调方法、营养价值等方面有一定区别。如果是需要长期进食蛋白质粉和蛋白质固体饮料的人群，可以再一次进行选择低蛋白饮料。

  1、加工方式：蛋白质粉以大豆为原料，经过提纯优化而成，而蛋白质固体饮料是以牛奶、奶粉、鸡蛋等食材为原料，经过提纯后与其他添加剂制成;

  2、原料及烹调方法：蛋白质粉是一种非处方类的补充食品，而蛋白质固体饮料中含有乳清蛋白、酪蛋白、植物蛋白、蛋清等多种氨基酸，还含有其他的维生素、矿物质、微量元素等营养物质。蛋白质粉和蛋白质固体饮料的原料和烹调方法，都是以天然的动植物蛋白质为主，没有经过加工，而蛋白质固体饮料中含有的蛋白质等营养物质比较丰富;

  3、营养价值：蛋白质粉中含有的蛋白质是一种优质的蛋白质，而蛋白质固体饮料中含有的蛋白质是动物蛋白，在营养成分上有一定的优势，因此蛋白质粉的营养价值要高于蛋白质固体饮料;

  4、其他：蛋白质粉中含有的纤维素，能够在一定程度上促进人体肠胃蠕动，适合便秘的人群食用，而蛋白质固体饮料中含有的碳水化合物，可以为人体补充能量。

  因此，在日常生活中，能够准确的通过自身需要选择蛋白质粉或者蛋白质固体饮料。必须要格外注意的是，蛋白质粉和蛋白质固体饮料都是营养补充食品，不可长期或者大量食用，否则有几率会使肥胖、超重、腹泻等不良后果。

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